Symptome und Vorbeugung

Symptome

Häufige Symptome der beginnenden Wechseljahre:

  • Zyklusstörungen
  • Angst, Depression, Reizbarkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • Hitzewallungen und Schweißausbrüche (oft während der Nacht)
  • Schlaflosigkeit
  • Schwindel
  • Herzbeschwerden
  • Vaginale Trockenheit

Vorbeugung

  • gesunde & ausgewogene Ernährung
  • ausreichend Bewegung durch Sport
  • verzicht auf Zigaretten und Alkohol
  • Einnahme von pflanzlichen Präparaten sowie calcium- und sojahaltigen Lebensmitteln



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